【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課－活動說明會

很榮幸錄取這次的Polar 十六週心率訓練營，這裡我必須要先感謝Polar，提供我們學員價值8800元 Polar M400 GPS 運動心率錶（含心跳帶）一組與運動筆記的工作人員協助這次活動。除了商品外，運筆還提供了兩位課程教練，分別是陳家豪教練與徐敦傑（Daniel）來指導上課，課堂上讓我更進一步了解跑步方面的訓練，就像教練說的，跑步如果重度訓練的話會導致可怕的下場，就是疲倦、抗拒、害怕跑步的。這部分我能深刻體會，因為課程之前我就是遇到這瓶頸，這才讓我了解跑步不是傻傻的一直每天訓練，原來需要搭配科學化訓練。


最簡單的科學化訓練就是搭配GPS心率錶，搭配訓練的強度與心律的調整，才能慢慢的進步，因為心率真的很重要。就像今天體能檢測，測試心率最大效率，本來課程是要測驗坡度來了解我們的最高心率，但因為臺大地形關係，所以改成暖身跑10分＋70～80%跑10分＋3圈400m負荷跑分別為80%90%100%讓心率達到最高心率，這能了解自己的目前心率負荷程度。



有了計畫性訓練與使用GPS 運動心率錶，但還有不可或缺的軟體，雖然很多品牌也有軟體，也能記錄你的練跑的過程，但是功能真的能幫助你訓練嗎？Polar M400 GPS 運動心率錶能真正的能完整記錄心率，從設定到紀錄都是個人化，而不是單一軟體套著公式隨隨便便出來的。除了這些功能外，聽了Polar香港經理介紹M400運動心率錶是一隻有專利而且還是國際足球總會FIFA球員與裁判認證的心率錶。想當然要被國際足球總會認證是非常的難，可想而知它在國際運動上的地位是有一席之地，不只這樣它還是一支智能手錶，當有訊息發送到你的手機時，可以從M400看到跟你的手機螢幕上的通知。



目前Polar M400 GPS 運動心率錶只支援IOS，而且平常生活作息能讓它當活動偵測的功能，例如：行走步數、睡眠時間和品質、不活躍提醒（就是坐太久會提是你該動一動），能當作一個健康小管家。所以這樣強大的硬體商品與軟體，就能讓訓練有效的發揮，希望能透果這課程能完成自己的目標，這裡最後真的要再次謝謝Polar、運動筆記、兩位教練的指導。

文章來源：POLAR 第一堂實體課程心得

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以上內容由POLAR贊助刊出。

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